В каких продуктах содержится витамин В, в чем заключаются полезные свойства веществ из данной группы и чем опасен их дефицит в организме человека, необходимо рассмотреть подробнее., Витамины группы b очень важны для здоровья человека. Зная, в каких продуктах и в каком количестве они находятся, можно избежать авитаминоза и надолго сохранить прекрасное самочувствие., В меньших количествах он содержится в картофеле, перце, хлебе из муки грубого помола и крупах (гречневая, ячневая, пшенная). Норма витамина Б6 в сутки – 2 мг, не более 6 мг., Сегодня в центре нашего внимания продукты, содержащие витамин b в большом количестве. В последнее время стало модно принимать витаминные комплексы, содержащие всю группу b в капсулах., Для чего нужен витамина К нашему организму и в каких продуктах содержится его больше всего 19 февраля, 2017 года 2017-02-19 12:02:21 Ольга Сологуб Питание, .