виды витаминов и продукты в которых они содержатся
Главное меню:
Интересное
виды витаминов и продукты в которых они содержатся, Всё о витаминах. Виды витаминов, продукты, в которых они , 6 главных витаминов осени и продукты, в которых они , Витамины В (1-12) - в каких продуктах содержится, список и , Витамины и продукты, в которых они содержатся / Витамины , Углеводы: виды, в каких продуктах содержатся, лучшие для , В каких продуктах какие витамины содержатся? Таблица , .
- витамин А (ретинол). Богатым источником витамина А являются сливочное масло, яичный желток, печень некоторых рыб (треска, морской окунь), говяжья печень, молоко и особенно рыбий жир. Так называемый каротин является веществом, близким по составу к витамину А (провитамин А), содержится во многих овощах и фруктах (морковь, шпинат, салат, щавель, зеленый лук, тыква, помидоры, абрикосы, апельсины, черная смородина и др.); в печени он превращается в витамин А (каротин, как и витамин А, хорошо растворяется в жирах, и поэтому овощи, богатые каротином, лучше готовить с маслом; их не следует оставлять надолго неиспользованными, особенно при ярком свете, так как, являясь весьма нестойкими соединениями, витамин А и каротин быстро разрушаются).Витамин А является одним из важнейших факторов роста, участвует в обмене белков, жиров и углеводов, обеспечивает нормальную деятельность органа зрения, повышает устойчивость организма к заболеваниям слизистых оболочек дыхательных путей и кишечника и в целом к инфекциям. При его недостаточности может развиться сухость слизистых оболочек рта, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, а также глаз, что ведет к развитию бельма и потере зрения. Ранним признаком недостаточности витамина А является так называемая куриная слепота (ухудшение зрения с наступлением вечера). Кроме того, отмечаются снижение аппетита, похудание, повышенная утомляемость, сухость кожи (шелушение), образование угрей, наклонность к гнойничковым- поражениям кожи, сухость и тусклость волос, ломкость; нарушается выделительная функция желудка со снижением кислотности, развиваются поносы;, Виды витаминов, продукты, в которых они содержатся. Роль витаминов в организме особенно витаминов А и О, в больших дозах и в течение длительного времени, может вызвать явления общей , 6 главных витаминов осени и продукты, в которых они содержатся Вялость и плохое самочувствие - спутники осени..
Витамины В группы жизненно необходимы человеческому организму. В каких продуктах содержится больше всего витамина В группы, его польза для человека и симптомы авитаминоза, Витамины и продукты, в которых они содержатся. Витамины жизненно необходимы человеку, хотя и поступают в организм в очень небольших количествах., Виды углеводов, различие между простыми и сложными, быстрыми и медленными, список лучших для похудения и здоровья. Таблицы продуктов, в которых содержится много углеводов (простых и сложных), О том, в каких продуктах какие витамины содержатся и в каком количестве, как они воздействуют на организм и многое другое расскажем далее., , .