Подумайте, какой по весу обруч вам больше подойдет: обычный или утяжеленный. Обручи выпускаются массой от 200 грамм до 2,9 кг, что позволяет вам определиться со степенью физической нагрузки и скоростью достижения желаемого результата. Вес обруча может отличаться как в зависимости от вашей физической подготовки, так и от цели, которую вы перед собой ставите: более легкие обручи помогают быстрее сжигать калории, а утяжеленные – эффективнее укреплять мышцы живота. При этом интенсивность тренировок зависит от веса хулахупа: чем обруч тяжелее, тем тренировка интенсивнее. Учтите, что начинающим не рекомендуется использовать сразу тяжелые обручи, так как поначалу мышцы не готовы к подобной нагрузке, и на теле могут возникать синяки и серьезные ушибы., Эффективные тренировки с обручем для похудения. Для начальных занятий вполне подойдет обычный легкий гимнастический обруч из пластика или алюминия, со временем можно будет перейти на , Что такое обруч для похудения. Какой обруч лучше всего для похудения и помогает ли он снизить вес. Упражнения с обручем для похудения живота, снижения веса..